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喝啤酒胖不胖人
2022-09-22

啤酒是我们平常喝的最多的一种酒类饮料,主要是小麦发酵酿造的。啤酒喝多了会特别容易胀肚子,而且不少人经常喝啤酒之后会长出啤酒肚,所以不少人会认为啤酒会直接引起肥胖,其实并不是这样的。就算你喝别的酒类,其他饮食也不加控制的话,一样会长啤酒肚。

喝啤酒胖不胖人

常喝啤酒的人会长出啤酒肚,但是并不代表喝啤酒就会让一个人整体发胖。啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪,所以喝啤酒本身不会使人发胖。但值得提及的是啤酒具有促进人体内胃液分泌作用,能够增加食欲,加上喝酒时,吃上含有高热量的菜肴,增加脂肪等吸收,那就难说了。所以不加节制地暴饮暴食才是致使人体发胖的真正原因。

啤酒是高热量饮料吗

啤酒的热量其实不算高,一罐350ml的罐装啤酒所含的卡路里143千卡只相当于一片切片面包所含的卡路里。一瓶啤酒750毫升,能量大约是240千卡。这大约相当于两个大红富士苹果,或三个大猕猴桃,或半碗白米饭。

啤酒中含有少量的酒精,每克酒精含能量7千卡,酒精被人体吸收后很容易就会分解的水和二氧化碳,它可以提供能量,但并不会储存在体内,因此,啤酒并不会直接构成肥胖。

健康饮酒的建议

1.限制饮酒量,每天白酒不超过2两,啤酒不超过1.5瓶和红酒不超过200毫升。

2.喝酒前,先吃些食物来缓解胃部不适,以减少酒精对胃的损害并防止低血糖症。

3.喝酒时要多喝水以促进酒精代谢。

4.计算酒精的热量,喝了酒就减少相应的主食。

5.不要连续饮酒,三高人群最好不要喝。